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低收入戶再到擁有千萬豪宅　郭書瑤憑理財3招7年翻身變富婆

藝人郭書瑤近年在演藝圈成績頗優異，身為家中長女的她17歲為了撐起家中經濟而出道賺錢，努力7年終於從低收入戶搖身一變成為擁有千萬豪宅的小富婆，她也大方分享自己的理財方法。高中時郭書瑤的父親就過世了，身為長女的她一肩扛起家計，為了照料媽媽、妹妹和弟弟的生活開銷，毅然決然放棄高中學業出外打工，曾經一天只吃25元的一碗陽春麵度日，17歲時出道當小模，但因學歷低遭受輿論嘲笑，讓她一度感到自卑。全家最慘時月收入不到3萬，符合低收入戶的標準。郭書瑤憑藉自身努力，在2013年得到第50屆金馬獎最佳新演員獎，2016年買下信義區的千萬小豪宅，透露是演員溫昇豪教她的方法，「只有買房才是最奪不走、也最踏實的儲蓄方法」。她也分享自己的3招理財方法，第一是「節儉分配收入」，領到薪水就會先分配成支出、預備金、保險3種主要用途，最後一部分才能自由花用，購物前也會想清楚是需要還是想要。第二是「少用信用卡，多用現金」，她認為購物要用現金才有花錢的感覺，看到手上的錢減少，才能適時提醒自己要節省，非到必要時刻不會輕易使用信用卡，而每張卡額度上限僅有5萬元。第三則是「強迫儲蓄，謹慎投資」，郭書瑤一開始較為保守，選擇用定存來投資，之後慢慢接觸壽險、投資型保單，以及美元保險，最近則是還有人民幣定存，加上之前的投資型保單，一年獲利約有5％，靠著這3招理財方式穩扎穩打，讓她總算有能力買得起千萬豪宅。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

讓十億人都驚呆了 柯P和黃暐瀚談新聞標題吐真心話

台北市長柯文哲的《今晚，我想來點真心話》直播節目，請來資深媒體人黃暐瀚大談新聞標題，他說自己還在新聞台當主管的時候，對柯文哲印象最深的一句話，就是「鯊魚來了」！資深媒體人黃暐瀚認為，鯊魚就是「媒體」，政治人物要必須學習，如何與「鯊魚」共存。台北市長柯文哲在直播表示，每次媒體聯訪時，他都會說這是鯊魚的餵食時間。一個標題、一個影片，就能影響一位閱聽眾對這個議題的想法和概念，強化媒體識讀的能力，才能免於被假新聞騙走的可能性。黃暐瀚指出，有很多標題，其實基本上可能帶有一些政治目的，要攻擊藍、攻擊綠。當網路上有些人，誤解他、誤解柯文哲、誤解任何人的時候，你不要放棄去溝通跟論述，還有解釋的機會。黃暐瀚認為，媒體要變得更好、更高尚，要信達雅，閱聽人也要負一點責任，不是只有媒體負責，因為媒體也要生存，需要點閱，當媒體發現點閱量跟直新聞差這麼多時，只好用「哇，他竟然這麼說」「哇，十億入驚呆了」。黃暐瀚也在臉書貼文表示，對柯文哲印象最深的一句話，就是「鯊魚來了」！你要是沒傷，鯊魚還不見得找你，一旦流血，馬上會引來鯊魚，而且是成群的鯊魚。鯊魚就是「媒體」；至於流血的人，就是「出包的政治人物」。媒體訪問你1小時，只想擷取你「講錯話」的那5秒鐘。你怪媒體嗜血，但純粹的市政新聞跟口水對罵，收視率表現上，卻偏偏差那麼多？你要媒體怎麼辦？不播口水，活得下去嗎？所以政治人物必須學習，如何與「鯊魚」共存。媒體喜歡八卦、話題，你得有話題，偶爾談談八卦，但不要忘記讓這些鯊魚，也帶些你想傳遞的訊息回去。今晚，我跟阿北一起「真心話」！認識阿北，是在阿北參選台北市長之前。那次的「阿北你不會贏」兩人對談，之前曾經跟大家談過，智商高如柯P者，神奇創造出2014年的「在野大聯盟」模式，殺出勝選的血路。還在新聞台當主管的時候，對柯文哲印象...由黃暐瀚發佈於2021年2月21日 星期日 (中時新聞網)

為什麼痛感比別人更強烈？焦慮與壓力恐是幫凶

臨床身心學（Clinical Somatics）是一種神經肌肉教育方法，幫助釋放長期緊繃的肌肉，恢復自然的姿勢、動作，還能消弭疼痛——這一切無需仰賴藥物或手術。最棒的是，這門創新的科學將權力放在你手裡。你不需特殊訓練，也不需支出昂貴費用而反復向治療師尋求診治。臨床身心學的練習可以居家自己進行。釋放疼痛第1步，了解疼痛形成機制與大腦神經系統的運作；第2步，透過身心技法改變動作模式，重新教育神經系統；第3步 時時覺察，持續練習，讓健康的動作模式帶你走向長壽。這本書探討迷人的疼痛科學！美國身心學專家莎拉．華倫，從疼痛生成機制與大腦神經系統的關係，及人體肌肉與關節為何會步向長期疼痛和機能退化談起，並提出如何應用臨床身心學來重新訓練神經系統，減輕日常的疼痛。【精彩書摘】壓力反應受到反覆活化之後，可能會導致廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder），這種情緒疾患的特色是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難以集中、肌肉緊繃和睡眠障礙。在研究實驗中，透過人為刺激來模擬醣皮質類固醇對杏仁核的效應，確實會造成老鼠發展出類似於焦慮的情況。長期受焦慮所苦的人，處於一種持續不退的高張壓力狀態，他們總是急躁不安，處於情緒張力的邊界，擔憂著那些幾乎不可能發生的事。對於負面事件強烈的預期心理，使得他們對各種刺激都過度反應，包括疼痛。研究發現，與對照組相比，焦慮的病人對冷和熱刺激的反應都更為強烈，他們更快將手指抽回，也把疼痛的程度評得比較高，如果讓健康受試者誘發出疼痛相關的焦慮，也會得到類似的結果，這顯示即使一個人沒有廣泛性焦慮症，仍然可能對某個類型的疼痛發展出焦慮。受焦慮所困擾的人所記得的疼痛經驗，也比當時實際的疼痛程度來得嚴重。在一個對接受牙科處置者進行的調查顯示，術前焦慮程度最高的人回報的疼痛程度不只比對照組高，而且在三個月後再次接受調查時，受訪者依其記憶為當時的疼痛評分，所得的分數甚至比他們原本評的還高。遺憾的是，這種不實際的疼痛記憶只是進一步地增加負向預期而已，使得他們在下一次接受牙科處置時更覺疼痛。類似的調查啟發了近一步的研究，測試抗焦慮藥物舒緩疼痛的效力， 如苯甲二氮䓬（ d i a z e p a m ）和氯二氮平（chlordiazepoxide），這些藥物目前是長期疼痛者的常規處方藥。抗焦慮藥物作用於疼痛感知的「反應」部分，它會讓神經系統慢下來、不至於太激動，以藉此紓緩疼痛經驗。在創傷後壓力症候群（post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD）這樣的焦慮狀況裡，壓力、記憶和疼痛一擁而上。創傷後壓力症候群，往往形成於人們歷經某個他們認為威脅自身或是他人福祉的事件之後，這樣的狀況可以是單一次的經驗，例如車禍、遭受攻擊或是天災；也可以導因於反覆暴露於高度壓力的情境，像是戰鬥或受到長期虐待。創傷後壓力症候群容易被反覆出現的念頭與惡夢折磨，迫使他們一而再地反覆經歷創傷事件的再現，以及隨之而來的壓力。創傷後壓力症候群患者有較高的比例會感受到長期疼痛，疼痛的程度也比對照組和焦慮症者來得更強烈。許多調查指出，高達八成的創傷後壓力症候群患者遭受長期疼痛困擾，而且創傷後壓力症狀的嚴重度與疼痛強度直接相關。最糟的是，身處疼痛之中的人們常感覺自己彷彿對疼痛一點控制能力也沒有，研究顯示45%長期疼痛者會形成一種以上達診斷標準的焦慮疾患。長期肌骨疼痛、嚴重燒傷和其他會造成疼痛的病症來源，像是纖維肌痛症（fibromyalgia）、癌症和愛滋病者，其中有高達五成會呈現出創傷後壓力症候群的症狀。不只焦慮疾患會加重疼痛感受，單純只是疼痛也會讓我們形成焦慮。身處於疼痛中是充滿壓力的，疼痛使我們焦躁不安，還會減低專注與集中注意力的能力。人們會擔心無法維持正常的工作與活動，還會擔心疼痛不會消散。疼痛使人在夜裡輾轉難眠，缺乏足夠的睡眠又增加壓力的程度，人們還會感到被孤立，因為其他人不明白他們正經歷著什麼樣的苦難。事實上，承受長期疼痛的人形成創傷後壓力症候群的機會，是其他人的四倍之高，長期疼痛和焦慮疾患往往彼此強化，造成惡性循環，使人更難以脫離疼痛。(本文摘自《釋放疼痛》/商周出版)【作者簡介】莎拉．華倫Sarah Warren美國身心動作教育的整合推廣者取得認證的臨床身心教育者（CSE）、「身心動作中心」（Somatic Movement Center）負責人。以湯瑪斯．漢納（Thomas Hanna）的「臨床身心教育法」為其教學主張，協助許多人解決背、頸、肩臂、臀、膝蓋，及坐骨神經痛、脊椎側彎等問題。莎拉．華倫於波士頓芭蕾學校和音樂學院學習芭蕾和現代舞長達十年，舞蹈學習啟蒙了她探索心智與身體間的關連性。大學轉向視覺藝術領域，畢業後歷經六年設計師高壓繁忙的工作，致使她離身體愈來愈遠，習舞的背傷也始終困擾著她，機緣巧合下她走入瑜伽世界，並成為教學者。2008年她認識了以整合應用亞歷山大技巧、費登奎斯方法、舞蹈和瑜伽哲學等，今日所謂的「身心學」（Somatics），這門新興藝術使作者對於身、心、老化等議題產生全新觀點，推動以「身心學」概念做動作練習，做為保護兼預防之道，同時提倡「無痛瑜伽」，讓體位法的練習更安全。【譯者簡介】楊琢琪臺大醫學系畢業後進入馬偕紀念醫院的麻醉專科訓練，帶著麻醉科背景進入慢性疼痛照護領域，多年臨床觀察發現西醫對於與退化相關的、長期肌肉骨骼關節疼痛的處理，往往只是短期紓緩症狀，鮮少探究背後成因，因而踏上跨領域的學習之路。結合所學與診療經驗，他相信身體使用的習慣和肌骨關節的退化現象大有關聯，希望鼓勵大家改變身體慣性，從根源化解相關的困擾。現為疼痛門診主治醫師、好時良身共同創辦人（暱稱好時爸爸）。臉書專頁：『疼痛醫師：楊琢琪』李忻怡（Lala）北藝大舞蹈碩士，自幼習舞，在舞蹈當中經歷惱人又令人沮喪的受傷與疼痛，這個經驗使她深刻體會備受疼痛困擾的辛苦，後透過身心學的學習，使身體重回自在且更有品質的狀態。也因為這樣的收穫，便一頭栽入身心學的學習與分享，希望藉由教學引導，使人們更有意識地去覺察與愛自己，從而使身體活動更有效率、身心更平衡，並重新憶起身體本有的智慧。現為身心動作教育推廣者、好時良身共同創辦人（暱稱好時媽媽）。(中時新聞網)

傳陸手機廠有意買奕力 觸動台灣IC設計警鈴

中國吹起晶片自製風後，台灣的IC設計公司奕力已悄悄易主，中國用面板攻半導體的新策略，目標正瞄準台灣領先全球的顯示驅動IC產業。根據《財訊》報導，今年初，一則耳語在台灣IC設計圈傳開，中國手機大廠OPPO有意買下台灣驅動IC廠奕力部分股權，為掌握驅動IC設計鋪路。這則消息，觸動台灣IC設計產業的敏感神經。疑問一：聯發科為何脫手？事情起因於去年7月31日，聯發科公告，以每股0.4美元出售旗下驅動IC設計公司奕力（Ili technology）的百分之百股權給東博資本，處分利益約3千6百萬元。《財訊》分析，奕力獲利能力不錯，根據聯發科年報，2018年奕力營收81億元，獲利超過2億元；同一年，敦泰營業額達99億元，稅後卻大虧24億元。2019年5月，聯發科將奕力由直接子公司，變成旗下ILI Technology持有的公司。根據年報，僅持有奕力的ILI Technology2019年獲利396萬美元，以1美元兌28元台幣匯率計算，這家公司也賺進1億1千萬元。回顧2012年時，聯發科併購晨星半導體，晨星是電視控制晶片龍頭，為了強化競爭力，2015年聯發科再出手，為晨星旗下的晨發併購奕力，這家公司匯集聯發科旗下的好手。這幾年，奕力不但發展出能整合觸控和顯示驅動的TDDI晶片，還發展出AMOLED用的顯示驅動晶片，這是顯示器產業的下一個兵家必爭之地，產品打進全世界前5大手機廠。令人好奇的是，一家一年賺進上億元的ILI Technology，聯發科為何願意只賺3千6百萬元就賣掉？這對股東是否合理？聯發科發言管道的答案是，因為驅動IC並非聯發科的核心業務，因此出脫。本刊採訪東博高階主管則表示，「聯發科不做毛利率40%以下的生意，所以出售奕力」。《財訊》報導指出，東博主管指稱，驅動IC是個高度競爭的紅海市場，「有聯詠、敦泰、奇景、天鈺在做，隨便數都有6、7家」；不過，如果這個市場如此競爭，東博為何要買下奕力，有什麼打算？得到的答案卻是：「還沒有訂出計畫。」疑問二：東博為何買奕力？聯發科有各種資源，如果都不能發揮「母雞帶小雞」的效益，東博憑什麼幫助奕力成長？東博主管認為，奕力藏在聯發科這個大集團裡，價值不容易被看見，現在奕力董事長就是由東博董事長李明山出任，「我們會給經營團隊舞台！」那為什麼在2020年併購IC設計公司，他只笑說：「運氣好，誰能料到會有現在的狀況？」「奕力會賣給中國公司嗎？」《財訊》記者追問，東博主管強調，有興趣的人很多，「但是，我們不會賣」，而且「OPPO也不可能會買」。他認為，顯示驅動晶片競爭激烈，「OPPO有興趣的，是像聯發科做的主晶片」，中國有北方集創、晶門科技等企業，「中國有錢、有人，晶片遲早會做出來」。文章來源：財訊(中時新聞網)

雇主不甩自主管理 要求案943外出受訓 挨罰1萬5

台灣20日新增的境外移入個案943，自主健康管理期間檢驗確診，卻曾於19日赴台南某大樓參加員工訓練，雖全程佩戴口罩，但因秋冬方案規定趨嚴，禁止自主健康管理者外出聚餐、聚會，中央流行疫情指揮中心交由南市府衛生局判定是否觸法。衛生局21日指出，公司負責人未聽員工勸阻，執意安排案943在內的5名菲籍員工受訓，將處1萬5000元罰鍰。台南市某商業大樓20日張貼公告，指出曾有新冠肺炎確診者出入大樓，並於20樓辦公室上課。管委會公告，該確診者並非大樓常駐住戶，活動範圍僅辦公室與20樓男廁，已緊急消毒公共區域與電梯，而指揮中心21日也證實該確診者為案943。 案943為菲律賓籍20多歲男性，今年2月3日來台工作，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至防疫旅館檢疫，並無症狀。個案於2月18日檢疫期滿，因公司要求，同日至醫院自費採檢，20日確診陽性。該個案接觸者有26人，其中15人因與個案接觸時間較久，列居家隔離，其餘11人因接觸時間短且佩戴口罩，列自主健康管理。指揮中心指出，案943於居家檢疫期滿後，在自主健康管理期間外出開會，因秋冬方案規定趨嚴，禁止自主健康管理者外出聚餐、聚會，雖出入該大樓並無問題，但外出開會確實有觸法之嫌，將由南市府衛生局判定。南市府衛生局21日指出，公司負責人未確實遵守各項自主健康管理規定，強制包括案943在內的5名菲籍員工，於自主健康管理期間未期滿前參加員工訓練，認定已違反《傳染病防治法》第36條規定、並依同法第70條規定，處1萬5000元罰鍰。衛生局表示，本局通知案943為陽性確診後，已立即中止訓練課程，大樓也已完成清潔消毒，無傳染之虞。衛生局長許以霖則說，自主健康管理期間，雖然感染風險已降低，但仍無法完全免除，自主健康管理期間仍應避免出入公共場所，降低可能傳播風險。至於鹽水蜂炮是否因此波疫情升溫停辦？衛生局指出，案943的IgM為陰性、IgG為陽性，表示感染已有數月之久，並無傳染力，防疫規格不須提升，鹽水蜂炮仍可照計畫進行。